Quiénes no pueden comer plátanos

El exceso de potasio que incluye este alimento puede afectar adversamente sus riñones y el corazón.

Los plátanos no son recomendables para todos, especialmente para aquellos con ciertas condiciones de salud. Foto: iStock

PERIODISTA24.01.2024 10:31 Actualizado: 24.01.2024 10:51

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Los plátanos, conocidos por su facilidad de incorporarse en desayunos y su exótico sabor tropical, no son recomendables para todos, especialmente para aquellos con ciertas condiciones de salud.

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Según información de The Health Site, aunque son populares y nutritivos, los plátanos pueden resultar perjudiciales para la salud de ciertos individuos.

Este fruto, cargado de potasio, puede ser contraproducente para personas con enfermedades específicas, pues el exceso de potasio puede acarrear complicaciones serias.

(Siga leyendo: Claves para saber qué tan saludable es lo que se va a comer).

Impacto en la salud digestiva y renal

En particular, aquellos con enfermedades digestivas deben proceder con cautela. Los plátanos ofrecen una considerable cantidad de fibra, lo que puede ser beneficioso en una dieta equilibrada, pero problemático en grandes cantidades.

Problemas como calambres abdominales, inflamación estomacal y gases son efectos secundarios comunes de un consumo excesivo, tal como detalla The Health Site. Si su sistema digestivo es particularmente sensible o si padece de condiciones gastrointestinales, moderar el consumo de plátanos es esencial.

Contraindicaciones de comer mucho plátano. Foto:iStock

Por otro lado, EatingWell, otro sitio web especializado, menciona que las personas con enfermedades crónicas renales deberían evitar el plátano, ya que el alto contenido de potasio puede afectar adversamente sus riñones y corazón. Además de los plátanos, se recomienda precaución con alimentos ricos en potasio como:

Verduras de hoja verde como las espinacas.
Col rizada.
Frutos de las vides como las uvas y las moras.
Vegetales de raíz o tubérculos como las zanahorias y las papas.
Frutas cítricas como las naranjas.

(De interés: Los tres alimentos ricos en antioxidantes que le ayudarán a fortalecer la memoria).

@nosotras_eluniversal A simple vista es un alimento saludable, pero puede tener riesgos para la salud 🍌 #consejossaludables #vidafit #tipsdealimentacion #fypシ ♬ original sound - Nosotras El Universal

Hiperpotasemia: un riesgo del exceso de plátanos

El consumo excesivo de plátanos puede llevar a una condición conocida como hiperpotasemia, un trastorno que afecta la salud cardiaca. Es esencial recordar que una dieta balanceada, es clave para mantener una buena salud.

No obstante, cualquier cambio en la dieta debe ser consultado con un profesional de la salud para garantizar que se adecue a las condiciones médicas individuales y así preservar el bienestar físico.

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal, y contó con la revisión de un periodista y un editor.

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