¿Buena autoestima o comportamientos narcisistas? Los hábitos poco saludables que se confunden con amor propio

En la búsqueda incesante de mejorar nuestras versiones, la autoestima emerge como un pilar esencial para alcanzar el bienestar emocional e integral. Esta necesidad de desarrollar el amor propio, aprender a autovalorarnos y proyectar confianza en todos los aspectos de nuestra vida es un trabajo individual continuo que requiere elementos como la autoaceptación, la autocompasión y el autoconocimiento. 

No obstante, en este proceso de crecimiento personal, a veces se pueden confundir comportamientos nocivos con señales de una autoestima alta y saludable.

¿Qué sucede cuando la autoconfianza se transforma en arrogancia o cuando la autoafirmación deviene en narcisismo? Aunque ciertas actitudes puedan parecer la cúspide de una autoestima robusta, en realidad son comportamientos poco saludables que ocultan profundas inseguridades. Estas actitudes, lejos de enriquecer nuestras vidas, las deterioran y nos alejan de nuestro verdadero ser.

(Además: ¿La ansiedad es mala? Aprenda sobre la complejidad de esta emoción).

La autoestima se define como la percepción positiva y saludable que una persona tiene de sí misma. Milagros Barrantes Rodríguez, psicóloga clínica y educadora, explica que esta implica una autopercepción realista y equilibrada de nuestras capacidades, valores y méritos, así como de nuestras imperfecciones y habilidades para establecer límites saludables en las relaciones.

“La autoestima es una combinación de creencias, emociones y comportamientos relacionados con cómo nos vemos a nosotros mismos y nuestro sentido de valía. Una autoestima alta se caracteriza por una confianza genuina en uno mismo, aceptación personal y la capacidad para enfrentar desafíos de manera positiva”, afirma Barrantes.

(De interés: La práctica que puede beneficiar la salud mental de las mujeres, según estudio).

El doctor Alberto Alegre Bravo, psicólogo y coordinador académico de la carrera de psicología de Continental University of Florida, señala que una autoestima alta y auténtica se basa en los siguientes elementos:

Según la psicóloga clínica, ciertos comportamientos aparentan ser signos de alta autoestima pero esconden inseguridades y una autovaloración frágil. Entre ellos se destacan:

“Interpretar erróneamente estos comportamientos como señales de una alta autoestima se debe a una combinación de apariencias superficiales, valores culturales y falta de comprensión psicológica profunda. Es importante mirar más allá de las apariencias y considerar las motivaciones subyacentes para entender verdaderamente la autoestima de una persona”, recalca el especialista de Continental University of Florida.

(Le recomendamos: Qué le pasa al cerebro cuando miramos las redes que tenemos sensación de 'vacío').

El narcisismo, caracterizado por un sentido exagerado de autoimportancia, falta de empatía y necesidad constante de iración, suele confundirse con una alta autoestima debido a su exceso de confianza. 

(Además: ¿Hombres o mujeres?: Estudio revela quiénes acuden más a terapia por rupturas amorosas).

Sin embargo, como señala Barrantes Rodríguez, este es un trastorno que refleja inseguridad y mucha vulnerabilidad subyacente.

“La diferencia entre estos conceptos radica en la naturaleza y la manifestación de la autovaloración y su relación con los demás. La autoestima es una valoración personal equilibrada y saludable, mientras que el narcisismo es una autovaloración distorsionada y exagerada, que a menudo esconde una autoestima frágil y depende en gran medida de la validación externa”, sostiene el doctor Alegre.

Una baja autoestima se manifiesta en comportamientos, pensamientos y sentimientos negativos sobre uno mismo. Las señales pueden variar, pero todas reflejan una autopercepción negativa y una falta de confianza en las propias capacidades. Entre las más comunes se encuentran:

“Las personas con baja autoestima que quieren aparentar lo contrario suelen actuar de manera dominante o arrogante, esforzándose por impresionar a los demás para evitar mostrar vulnerabilidad”, menciona la psicóloga.

Una autoestima poco saludable puede tener repercusiones significativas en la salud mental, afectando la percepción personal y teniendo efectos profundos a largo plazo, como problemas de ansiedad y depresión, así como dificultades en las relaciones interpersonales y profesionales.

(Le puede interesar: ¿Cómo cuidar la salud mental en sus hijos? El psicólogo de 'Abraza tu mente', una campaña de Unicef , le explica).

“Una falsa autoestima alta puede tener un impacto complejo en las relaciones, dificultando la formación de relaciones auténticas y profundas. En el ámbito profesional, puede llevar a desafíos en la colaboración y reacciones negativas a la crítica. Mantener esta fachada puede desencadenar estrés emocional y dificultades para manejar la presión constante por sostener una imagen perfecta”, destaca Alberto Alegre.

Para cultivar una autoestima saludable, es fundamental identificar y corregir comportamientos poco saludables interpretados erróneamente como autoestima alta. Esto se logra mediante reflexión personal, autoevaluación honesta, exploración de motivaciones profundas y retroalimentación constructiva, promoviendo una autoimagen auténtica y relaciones interpersonales saludables.

“Priorizar la autenticidad y la honestidad es clave para el desarrollo de una autoestima genuinamente alta y saludable. Combinadas con la autoaceptación, el desarrollo de habilidades personales, el establecimiento de límites saludables, el manejo del estrés y la celebración de logros, estas cualidades promueven una autoestima robusta y equilibrada que contribuye positivamente al bienestar emocional y personal”, expresa el psicólogo.

Milagros Barrantes recomienda las siguientes estrategias para cultivar una autoestima saludable:

Implementar estas estrategias puede ayudar a construir una autoestima sólida y equilibrada, contribuyendo positivamente al bienestar emocional y personal.

Milenka Duarte / EL COMERCIO (GDA)