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Tomar café en exceso a diario podría afectar al corazón: ¿cuál es el límite al día?

La cafeína es uno de los productos más consumidos en el mundo, pero en abundancia puede ser dañino.

El café en exceso puede ocasionar problemas cardiovasculares. Foto: iStock

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Wendys Loraine Pitre Ariza

26.08.2024 12:01 Actualizado: 26.08.2024 12:06

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El café es una de las bebidas que hace parte de la rutina matutina en todo el mundo, aunque puede tener muchos beneficios para la salud, cuando se consume en exceso puede ser perjudicial.

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Un estudio presentado por el American College of Cardiology (ACC) Asia 2024, en Delhi, India, consumir más de 400 mg de cafeína al día, todos los días de la semana podría aumentar la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Nency Kagathara, autora principal del estudio y miembro del departamento de Medicina Interna del Zydus Medical College and Hospital de Dahod, India, habló acerca de esta investigación.

“El consumo habitual de cafeína podría alterar el sistema parasimpático y elevar la presión arterial y la frecuencia cardiaca”, afirmó Kagathara.

Kagathara con su investigación determinó que tan perjudicial puede llegar a ser esta bebida, que es la favorita de muchos a nivel mundial.

“Nuestro estudio trató de determinar los efectos del consumo crónico de cafeína en la salud del corazón, específicamente la recuperación de la frecuencia cardíaca y la presión arterial”, dijo Nency Kagathara.

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En el estudio ellos evaluaron a 92 individuos entre los 18 y 45 años, a todos ellos les midieron la tensión arterial y el pulso, y fueron sometidos a prueba de pasos de tres minutos. Los autores registraron información sobre los datos sociodemográficos y la ingesta diaria de cafeína de cada participante.

Los resultados de esta investigación arrojaron que el 19,6 por ciento de los participantes tomaban más de 400 mg de cafeína al día, lo que equivale a unas cuatro tazas de café diarias. Demostraron que el consumo crónico del café diario, afectaba significativamente al sistema nervioso autónomo, aumentando así la frecuencia cardiaca y la presión arterial.

“Debido a su efecto sobre el sistema nervioso autónomo, el consumo habitual de cafeína podría exponer a personas sanas al riesgo de padecer hipertensión y otros problemas cardiovasculares”, afirmó

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, se asocia a un mayor riesgo de enfermedad coronario, insuficiencia cardiaca, enfermedad renal crónica y demencia. Con el tiempo estos padecimientos van debilitando el corazón y uno de los principales factores de riesgo de cardiopatías.

“Aumentar la concienciación sobre estos riesgos es vital para mejorar la salud cardiaca de todos”, agregó Kagathara.

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¿Cuál es el límite al día para la ingesta de café?

Según la Sociedad Europea de Cardiología señalan que hasta 3-4 tazas de café al día podrían no ser perjudiciales para la salud.

El sitio web ‘Mayo Clinic’ también comentó acerca de cuántas tazas de café deben tomar las personas al día y no excederse en su consumo, ya que en algunas ocasiones esto puede provocar síntomas como: dolor de cabeza, insomnio, nerviosismo, irritabilidad, micción frecuente o incapacidad para controlar la orina, taquicardia o temblores musculares.

@doctorzynko ☕️¿Te gusta el café? Aquí te dejo 5 situaciones donde NO DEBERÍAS CONSUMIRLO. ✍🏻🔥 1. Estrés 2. Si estás haciendo procesos de desintoxicación 3. Hipotiroidismo 4. Insomnio 5. Anemia ¿Tienes alguna de las anteriores? 🤷🏻‍♂️Si es así NO DEBERÍAS CONSUMIR CAFÉ . . . #coffe #cafeína #alimentaciónconsciente #insomnio #datocurioso ♬ sonido original - Doctor Zynko

“Hasta 400 miligramos (mg) de cafeína al día parece ser seguro para la mayoría de los adultos sanos. Esa es aproximadamente la cantidad de cafeína en cuatro tazas de café, 10 latas de cola o dos bebidas energizantes. Hay que tener en cuenta que el contenido real de cafeína en las bebidas varía mucho, especialmente entre las bebidas energizantes”, comentó el sitio.

Algunas personas son más sensibles que otras a la cafeína, si usted es susceptible a los efectos del café, incluso en pequeñas cantidades o sufre de alguna enfermedad cardiovascular, es importante que visite a su médico de cabecera y le pregunte si puede tomar o no esta bebida.