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Editorial
El sencillo truco que usan celebridades y lo hará dormir como un bebé
El método se relaciona principalmente con la temperatura del cuerpo y de la habitación.
Un adulto promedio debe dormir más de seis horas al día. Foto: iStock
REPORTERO GRÁFICOActualizado:
Los expertos del sueño indican que un adulto debe dormir en promedio más de seis horas al día, aunque no todos consiguen conciliar el sueño al acostarse. Recientemente, dos celebridades revelaron el truco, efectivo y sencillo, que utilizan para dormirse rápidamente.
Aunque vivir como una celebridad es el objetivo de muchas personas, deberían enfocarse más bien en dormir como una celebridad, especialmente como Selena Gómez y Molly Sims, quienes utilizan un particular truco para conciliar el sueño que da resultados sorprendentes, según reveló el medio The New York Post.
En una reciente entrevista con Parade, la supermodelo de 51 años de edad indicó que "no hay nada mejor que una almohadilla térmica". Para contrarrestar el efecto del calor, Sims aclaró que disminuye la temperatura de su habitación hasta que está completamente fría.
Por su parte, Gómez explicó el proceso que realiza para dormirse en una publicación de Instagram de 2020, y comparte una similitud con la modelo. "Me ducho, me lavo la cara y, cuando me meto en la cama, mis amigos se ríen de mí, pero tengo una almohadilla térmica. Es casi como una manta para la ansiedad. Es una sensación muy agradable", aseguró.
El truco para dormir basado en el calor
Aunque los expertos consultados por el medio anteriormente mencionado coincidieron en que el calor es un alterador del sueño REM, mantener una almohada térmica en el sector de los pies es una alternativa eficaz para conciliar el sueño.
Dormir bien proporciona una mayor energía y rendimiento durante el día. Foto:iStock
"Calentar los pies puede tener un impacto positivo en el sueño de muchas personas", comentó al respecto el Dr. Biquan Luo, un científico biomédico con sede en San Francisco. En esa línea, la psicóloga Christine E. Dickson agregó que "el calor generado por la almohadilla puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor, lo que facilita el conciliar el sueño".
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