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La fruta clave para el aporte de colágeno: es buena para el crecimiento del cabello

Debe asegurarse de consumir alimentos ricos en colágeno.

Hay una fruta ideal para el crecimiento del cabello; ¿de cuál se trata? Foto: Istock

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Donato Del Blanco

REDACTOR27.12.2024 09:48 Actualizado: 27.12.2024 11:30

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Cuando se trata de promover el crecimiento saludable del cabello, la nutrición juega un papel de suma importancia. Una de las claves para mantener el cabello fuerte y en constante crecimiento es asegurarse de consumir alimentos ricos en colágeno.

¿El motivo? Se trata de una proteína esencial que contribuye a la salud capilar, por lo que ayuda a fortalecer el cabello y prevenir su caída. Pero, ¿sabía usted que existe una fruta que destaca por ser especialmente rica en colágeno?

La importancia del colágeno para el crecimiento del cabello

Según el portal de salud Healthline, el colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano y es importante en la estructura de la piel, los huesos, las articulaciones y, por supuesto, el cabello. Esta proteína actúa como un soporte para las fibras capilares, por lo que ayuda a mantener el cabello fuerte, elástico y menos propenso a la rotura.

A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que puede dar lugar a un cabello más débil y con mayor tendencia a caer.

Si bien existen diversas fuentes de colágeno, las frutas ricas en vitamina C son una de las mejores alternativas naturales. En particular, las naranjas son una de las frutas más destacadas por su capacidad para promover la producción de colágeno.

(Lea: Oro de la juventud: gelatina verde para aumentar la producción de colágeno de forma natural)

Una naranja contiene una gran cantidad de vitamina C, un nutriente esencial para la síntesis de colágeno. Este proceso es vital para fortalecer los folículos capilares, lo que a su vez favorece un crecimiento saludable del cabello.

Además, tiene propiedades antioxidantes que protegen los folículos capilares contra el daño causado por los radicales libres, compuestos inestables que pueden dañar las células y acelerar el envejecimiento del cabello.

En tanto, esta vitamina facilita la absorción del hierro, un mineral para la salud capilar. La deficiencia de hierro puede conducir a la anemia, una de las causas más comunes de la caída del cabello, destacan desde el portal citado.

Por lo tanto, incluir naranjas en su dieta, además de ayudar a aumentar los niveles de colágeno, también mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y fortalece los folículos capilares, algo que indudablemente favorece el crecimiento de un cabello mucho más saludable y abundante.

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