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¿Qué significa la 'psicología del minimalismo' y qué beneficios tiene para su salud mental?

Este concepto va más allá de ordenar y simplificar el entorno.

El minimalismo prioriza el orden Foto: Istock

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Donato Del Blanco

REDACTOR18.02.2025 09:17 Actualizado: 18.02.2025 10:34

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En un mundo saturado de estímulos y consumo, la psicología del minimalismo ofrece un cambio radical. ¿El motivo? Favorece la simplicidad, el orden y la intención.

Según el medio Medium, adoptar un estilo de vida minimalista no solo implica reducir las pertenencias materiales, sino también un proceso de evaluación de lo que realmente importa en nuestras vidas.

Este concepto va más allá de ordenar y simplificar el entorno. Implica un análisis de nuestras necesidades y deseos, con el objetivo de buscar un estilo de vida que valore la calidad sobre la cantidad.

Este enfoque, en lugar de enfocarse en lo superficial, busca optimizar el bienestar emocional al enfocarse en lo esencial y dejar de lado las distracciones innecesarias.

Beneficios del minimalismo para la salud mental

Según el psicólogo Mark Travers para el medio Forbes, existen ciertos beneficios a la hora de incorporar esta práctica en su rutina diaria.

El desorden físico puede ser un reflejo de caos mental. Al reducir nuestras pertenencias, también reducimos las fuentes de estrés visual y psicológico.

La ausencia de objetos. — La ausencia de objetos es la clave del minimalismo. Foto:iStock

Menos objetos significan menos distracciones y menos carga emocional. La organización y el orden de nuestros espacios contribuyen directamente a una sensación de calma y control.

Por otro lado, un entorno más limpio y ordenado proporciona un espacio ideal para concentrarse en tareas importantes. El minimalismo facilita la reducción de las distracciones, lo que permite que nuestra mente se enfoque en lo que realmente importa.

Al despejar el desorden, nuestra capacidad de concentración aumenta, lo que se traduce en un mejor rendimiento y mayor eficiencia en nuestras actividades diarias.

Por su parte, fomenta la reflexión sobre lo que realmente valoramos. Al eliminar lo innecesario, nos enfocamos en lo que nos aporta verdadero significado, lo que crea una vida más alineada con nuestros valores personales.

Por último, un espacio ordenado facilita un ambiente mental claro. Al liberarnos del exceso de objetos, también despejamos espacio para pensamientos más profundos y reflexivos.

Aquí le detallamos algunos pasos prácticos para comenzar este enfoque, según información propiciada por el especialista en el portal citado:

Evalúe sus pertenencias: revise sus objetos personales y considere cuáles realmente aportan valor a su vida.
Reduzca las distracciones: organice su espacio y elimine lo que no le es útil.
Establezca prioridades: defina sus valores y enfóquese en actividades y relaciones que realmente le brinden satisfacción.
Prácticas de mindfulness: incorpore técnicas de meditación y reflexión para fortalecer su conciencia interna y profundizar en su autoconocimiento.

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