5 batidos naturales que pueden promover el buen funcionamiento del colon

Recuerde que el cuerpo no necesita sustancias externas para desintoxicarse, es un proceso natural.

La efectividad de los batidos y cualquier otro suplemento que se consuma para mejorar el estado físico depende también de la persona y sus hábitos. Foto: iStock

01.04.2023 10:46 Actualizado: 01.04.2023 10:46

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Si bien algunas personas venden la idea de que hay que tomar jugos y batidos saludables para "limpiar" o "desintoxicar" el cuerpo, esto no tiene base científica sólida. Y el cuerpo ya se desintoxica a sí mismo a través de los desechos.

Sin embargo, hay algunos batidos y preparaciones saludables que pueden promover un funcionamiento correcto del organismo y los órganos vitales, como el colon. Le contamos.

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Una alimentación saludable es esencial para el funcionamiento correcto del organismo, incluyendo el colon.

Este es una parte importante del sistema digestivo, encargado de almacenar y eliminar los desechos del cuerpo. Una dieta rica en fibra y nutrientes puede ayudar a regular el tránsito intestinal, prevenir el estreñimiento y reducir el riesgo de enfermedades del colon.

La fibra es un nutriente esencial que se encuentra en los alimentos vegetales, como frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.

Asimismo, ayuda a mantener la regularidad intestinal al agregar volumen a las heces y estimular la contracción muscular del intestino.

Además, la fibra puede actuar como un prebiótico, alimentando las bacterias beneficiosas en el colon y promoviendo una microbiota intestinal saludable.

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Comer de forma sana también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del colon, como el cáncer. Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, que pueden ayudar a reducir la inflamación en el colon y prevenir el daño celular.

Además, según los expertos, una dieta baja en grasas saturadas y alta en ácidos grasos omega-3 puede ayudar a reducir la inflamación en el colon y proteger contra el cáncer de colon.

En ese sentido, presentamos 5 batidos naturales que se pueden tomar para promover el funcionamiento correcto del colon, y ayudar a regular el tracto intestinal.

1. Batido de piña, pepino y espinacas: la piña es rica en enzimas que ayudan a la digestión, mientras que el pepino y las espinacas son ricos en fibra, que ayuda a regular el tránsito intestinal.

2. Batido de zanahoria, manzana y jengibre: la zanahoria y la manzana son ricas en fibra, mientras que el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación del colon.

3. Batido de papaya y avena: la papaya es rica en enzimas que ayudan a la digestión, mientras que la avena es rica en fibra, que ayuda a regular el tránsito intestinal.

4. Batido de piña y remolacha: la piña es rica en enzimas que ayudan a la digestión, mientras que la remolacha tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación del colon.

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5. Batido de té verde y manzana: el té verde es rico en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, mientras que la manzana es rica en fibra, que ayuda a regular el tránsito intestinal.

Es importante tener en cuenta que estos batidos no son un reemplazo del tratamiento médico, sino una adición, y no deben tomarse en exceso. Es recomendable consultar con un nutricionista antes de añadirlos a la dieta.

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO