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El jugo antiedad que podría ayudarle a prevenir las arrugas en la piel

Comience su día con una bebida nutritiva que ayudará a conservar una apariencia joven.

El jugo de remolacha puede ser una buena forma de obtener todos los beneficios de este alimento — El jugo puede ser una buena forma de obtener todos los beneficios de un alimento. Foto: Getty Images

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Ariadna Cruz

REDACTORA17.04.2024 18:31 Actualizado: 17.04.2024 18:31

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Si quiere mantener su organismo en las mejores condiciones, seguramente ya sabe que la alimentación es clave. Una dieta equilibrada que le brinde todos los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento de su cuerpo le permitirá no solo estar más saludable, sino verse más joven. Pero, si la ingesta de frutas y verduras no le es sencilla, puede optar por jugos.

Si bien lo ideal siempre será comer directamente las frutas y verduras para aprovechar todas sus propiedades, los jugos pueden ser una gran alternativa para aumentar su ingesta de estos alimentos de una manera práctica y sencilla.

Aunque para retrasar el proceso de envejecimiento hay cientos de productos en el mercado que puede utilizar, como multivitamínicos y cremas, le proponemos iniciar el día con jugos llenos de nutrientes recomendados por los especialistas.

El blog de la compañía de salud y fitness, HealthKart, señala que lo más importante para comenzar a tomar jugos es que estos sean frescos, caseros y totalmente naturales. Si tiene la intención de comenzar a tomarlos para mejorar la apariencia de su piel y prevenir las arrugas, estas son tres recetas recomendadas.

Jugo de manzana y arándanos

Además de generar una mezcla deliciosa que seguramente le encantará, ambas frutas son ricas en antioxidantes, ácidos clorogénicos y pectina, por lo que se convierten en un gran remedio antienvejecimiento.

Asimismo, este jugo protegerá su cerebro contra los efectos nocivos del envejecimiento, mientras le otorga una piel brillante y tersa. Así es como debe prepararlo:

Necesitará dos tazas de arándanos y dos manzanas. Lo primero será lavar bien ambas frutas y retirarles las semillas. Corte las manzanas en cuadros y llévelas a la licuadora junto con los arándanos. Puede agregar un poco de hielo o agua. Debe beber el jugo inmediatamente después de su preparación.

Jugo de pepino

La razón por la cual el jugo de pepino le ayudará a lucir más joven es que este ingrediente tiene un mineral esencial llamado sílice que ayuda a mantener saludables la piel, el cabello y las uñas. Asimismo, esta mezcla le brindará un alto contenido de vitamina A.

Para preparar este jugo necesitará un pepino, dos zanahorias, dos manzanas y un tallo de apio. Es importante que utilice el pepino entero, sin pelarlo, ya que la mayor parte de su sílice se encuentra en la cáscara. Lleve todos los ingredientes a una licuadora después de lavarlos bien y picarlos. Beba este jugo con regularidad para disfrutar de sus beneficios.

Muchos piensan que el jugo de frutas es una buena forma de obtener vitaminas, pero es mejor consumir la fruta entera. — El jugo verde puede ser una nutritiva y rica opción. Foto:Getty Images

Jugo de sandía

Debido a su alto contenido de agua, la sandía es una excelente opción como jugo para prevenir el envejecimiento, ya que contiene licopeno, un fotonutriente necesario para la función cardiovascular y el fortalecimiento de los huesos.

Para preparar este jugo necesitará una taza de sandía, media taza de fresas, el jugo de un limón y media cucharadita de jengibre fresco. Simplemente lleve todos los ingredientes a la licuadora hasta formar una pasta suave, agregué agua y sírvalo frío.

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