Formas de destapar la nariz si tiene congestion nasal

Encuentre aquí formas efectivas de aliviar la congestión.

Los síntomas más frecuentes de la rinitis alérgica son estornudos, congestión nasal y exceso de mucosidad. Foto: Foto: iStock

SUBDIRECTOR VIDA07.11.2022 13:08 Actualizado: 07.11.2022 13:08

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La congestión nasal suele ser molesta. Esa sensación de no poder respirar, de tener la nariz tapada, con abundante mucosidad y la necesidad incesante de estornudar y sonarse.

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En especial en episodios de alergias fuertes y de gripa o resfriado, esta situación resulta difícil de tratar para algunos. Por eso, estos son algunos consejos que pueden ayudarlo a respirar mejor.

Tomar una ducha

Tal vez se haya dado cuenta de que al ducharse puede respirar mejor, en especial si lo hace con agua caliente. Esto se debe al vapor que sale del agua en la ducha, dado que este ayuda a disolver y ablandar la mucosidad, lo que hace más fácil que salga del cuerpo.

Aunque se trata de un método cuya eficacia es de corta duración, no deja de ser satisfactorio poder destapar la nariz.

Este mismo efecto se alcanza haciendo vaporizaciones, respirando el vapor que sale de un recipiente con agua hirviendo. Se le puede agregar hojas de eucalipto, las cuales al emitir vapores tienen efecto descongestionante y expectorante.

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Humidificadores

En ocasiones, la razón por la que los mocos no salen del cuerpo es porque se está en un ambiente seco. Utilizar un humidificador será útil para mantener los espacios con la humedad necesaria para respirar bien. Si sufre de rinitis alérgica, se recomienda no poner esencias en el aparato.

Compresas tibias

Por lo general la congestión nasal se debe a que los mocos se acumulan en los senos nasales, de ahí que sea importante el vapor para ablandarlos y expulsarlos.

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Pero también hay otros métodos, como las compresas tibias en los senos nasales. El calor también ablanda las secreciones nasales, por lo que también ayuda contra la sinusitis, que causa dolor en el rostro por el exceso de mucosidad.

Alternativas médicas

En el mercado existen productos útiles para destapar la nariz, como los descongestionantes nasales, que suelen ser una solución en gotas o spay que se aplica directamente en las fosas. Aunque muchos están disponibles de venta libre, es mejor que consulte a su médico y conozca los posibles efectos secundarios que estos productos puedan ocasionar.

También están los antihistamínicos, los medicamentos para la alergia, que si bien no destapan la nariz, si ayudan a controlar los síntomas alérgicos frecuentes en esta situación, como picazón y estornudos. Una vez más, no se debe exceder su consumo y es preferible que sea recetado por un médico.

EL TIEMPO

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