Remedios caseros para el colon inflamado: consejos para prevenir el malestar

Consulte con su médico para establecer la causa y tratamiento de los síntomas.

20.03.2023 16:50 Actualizado: 21.03.2023 00:00

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El colon irritable o síndrome del intestino irritable es un problema que afecta al intestino grueso, y puede ocasionar cólicos abdominales, distensión y cambios en los hábitos intestinales. Conozca cómo prevenirlo.

(Siga leyendo: ¿Qué hacer para desinflamar el colon irritable y cuándo acudir al médico?)

Este es un cuadro común, aunque las mujeres lo sufren el doble que los hombres, según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

A pesar de que no se conoce la causa exacta de este problema, ni existe una prueba específica para diagnosticarlo, su médico puede evaluarlo para descartar otras afecciones y, de ser necesario, recetar un tratamiento.

La istración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA, por sus siglas en inglés) asegura que los tratamientos para este síndrome varían de un paciente a otro, e incluyen cambios en la alimentación, la nutrición y el ejercicio.

Algunos pacientes necesitan medicamentos para controlar los síntomas del colon irritable; sin embargo, hay algunos consejos que dan los expertos para prevenirlos.

Estas son algunas recomendaciones emitidas por la Clínica Universidad de Navarra (España) para prevenir y reducir los síntomas del intestino irritable:

(En contexto: ¿Colon irritable? Alimentos que debe incluir en su dieta para desinflamarlo)

Coma despacio y procure masticar bien los alimentos.
Haga una dieta pobre en grasas y rica en proteínas.
Aumente la ingesta de agua (1,5 a 2 litros), sobre todo si predomina el estreñimiento.
Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra.
Si lo necesita, su médico le puede prescribir laxantes que aumenten el bolo intestinal.
Si predomina la diarrea, evite los derivados lácteos, café, té y chocolate.
Realice 30 minutos diarios de ejercicio físico suave, como caminar o nadar.
Procure mantener un horario fijo de comidas e intente evacuar siempre a la misma hora y sin prisas, preferiblemente después del desayuno.
Puede aliviar el dolor abdominal con calor local suave.
Evite en la medida de lo posible situaciones que le produzcan nerviosismo y practique terapias de relajación para combatir el estrés.

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO