Dormir con el cabello mojado es peor de lo que cree: por qué no debería hacerlo, según un médico

Dormir con el cabello mojado puede parecer una práctica inofensiva o incluso habitual para quienes se duchan por la noche. Sin embargo, diversos especialistas advierten que este hábito podría tener consecuencias no solo estéticas, sino también de salud, especialmente para el cuero cabelludo.

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El doctor Samuel Choudhury, médico de cabecera conocido por divulgar consejos médicos en redes sociales, explicó en uno de sus videos más populares que acostarse con el cabello empapado puede ser uno de los peores hábitos para la salud capilar. Según el profesional, “el pelo mojado rompe los enlaces de hidrógeno, lo que lo hace más elástico y propenso a romperse”.

Además de esta debilidad estructural, el médico señaló que cuando el cabello permanece húmedo durante periodos prolongados, se hincha, lo cual también compromete su integridad. Dormir sobre él en ese estado o incluso peinarlo mientras sigue mojado puede aumentar el riesgo de rotura.

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No solo se trata de que el pelo se dañe o se quiebre. Samuel advierte: “Lo que la mayoría de la gente no sabe es que dormir con el pelo mojado crea un entorno muy propicio para la proliferación de hongos”.

Este ambiente húmedo puede provocar picor intenso y descamación del cuero cabelludo. “Lo que la gente no sabe es que a veces esto puede provocar cicatrices que pueden conducir a la caída del cabello, una caída que puede ser permanente si no se trata a tiempo”, explica Choudhury.

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Por su parte, la dermatóloga Noelle Sherber respalda estas afirmaciones. La experta le dijo a la revista Allure que “las bacterias y los gérmenes proliferan en ambientes cálidos y húmedos”, lo que significa que mientras duerme, se desarrollan en su cuero cabelludo y se transfieren a la almohada y las sábanas, causando diversos problemas. 

En especial, menciona una levadura llamada Malassezia, que suele acumularse en el cuero cabelludo y provocar una descamación que muchas veces se confunde con caspa. Esta misma levadura también puede causar granos con picazón en el rostro, el cuero cabelludo y la parte superior del cuerpo.

Afortunadamente, la solución no es complicada. “Se puede prevenir fácilmente con medidas sencillas”, dice el Samuel. Recomienda usar una toalla de microfibra para envolver el cabello y dejarlo secar de 10 a 15 minutos. Luego, usar un secador en baja temperatura para secarlo por completo. También advierte que no hay que frotar el cabello con fuerza mientras está mojado.

Aunque muchas personas creen que dormir con el pelo mojado puede causar resfriados, el médico aclara: “La única buena noticia es que el pelo mojado no aumenta el riesgo de enfermar”. Aun así, agrega: “Así que, aunque no cojas un resfriado, puede que te quedes calvo, y eso debería ser motivo suficiente para replantearte tu rutina después de la ducha”. 

Según Schwarzkopf, para un correcto lavado del cabello, comience por mojarlo completamente con agua tibia. Luego, aplique una cantidad adecuada de champú en la palma de su mano y distribúyalo uniformemente sobre el cuero cabelludo. Masajee suavemente con las yemas de los dedos para estimular la circulación y eliminar la suciedad y los residuos acumulados. Asegúrese de cubrir toda la superficie del cuero cabelludo.

Una vez que haya masajeado bien el cuero cabelludo, enjuague abundantemente con agua tibia hasta que no queden restos de champú. Si siente que su cabello necesita una limpieza más profunda, puedes repetir el proceso de lavado. Después del champú, aplique acondicionador de medios a puntas para hidratar y sellar la cutícula, dejándolo actuar durante el tiempo recomendado en el envase antes de enjuagar completamente. Este último paso ayuda a desenredar el cabello y a darle suavidad y brillo.

JORGE VILLANES

El Comercio (Perú) / GDA