¿Se puede bajar de peso sin dejar las harinas? Estas son las rutinas de Harvard para lograrlo

@sindietasesamor Copy Consejos y trucos 22/11 ¿Queres bajar de peso, pero sin dejar las harinas y el azúcar? Es probable que tengas una mala relación con la comida... Si crees que es así presta atención a estas 5 claves sin dietas: 1. Come conscientemente: Es importante prestar atención a lo que comes y cómo lo comes. Así que disfruta cada bocado y saborea la comida. 2. Escucha a tu cuerpo: Es fundamental aprender a reconocer cuando tienes hambre y cuando estás lleno. También reconocer cuando comes por aburrimiento, estrés o emociones. 3. Come de todo un poco: Incluye una variedad de alimentos en cada comida, como vegetales crudos y cocidos, proteínas, legumbres, grasas saludables y también un poquito de harinas… 4. Moderación: No hay necesidad de eliminar completamente las harinas y el azúcar, pero es importante consumirlas en porciones adecuadas. 5. No te obsesiones: No hay necesidad de obsesionarse con la comida o la pérdida de peso. Es importante encontrar un equilibrio saludable y disfrutar de la comida sin culpa. Sigue estas cinco claves, para mejorar tu relación con la comida y eliminar los kilos emocionales sin necesidad de seguir dietas restrictivas. Soy Gustavo Rodríguez, experto en alimentación consciente y emocional. Y eres dueño de negocio, emprendedor o profesional y tienes poco tiempo para cuidarte, dale ahora mismo click al link en mi Bio. #sindieta #nodiet #sindietamiami #sindietauruguay #sindietachile #perderpesosindieta #relacionconlacomida #ansiedadporcomer #kilosemocionales ♬ sonido original - Gusti | Sin Dietas