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‘Soy cardiólogo y explico cómo cuidar el corazón en verano si tiene enfermedades preexistentes’
La deshidratación por calor acelera el corazón y provoca riesgos graves en pacientes crónicos.
Reconocer síntomas como mareos y somnolencia puede evitar complicaciones cardiovasculares. Foto: iStock
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El verano, una de las estaciones más esperadas por quienes disfrutan del sol y la playa, también representa un desafío importante para la salud de las personas más vulnerables, como los adultos mayores, los niños y aquellos con enfermedades crónicas.
Durante los días de intenso calor, el corazón puede enfrentarse a riesgos significativos si no se toman las medidas adecuadas, especialmente en quienes tienen condiciones preexistentes.
(Lea también: El superalimento con mala fama que es un aliado para el corazón en personas con diabetes tipo 2).
Evitar el sol y mantener hidratación son claves para prevenir infartos durante el verano.
Foto:iStock
El impacto del calor extremo en la salud cardiovascular
Las altas temperaturas no solo afectan a pacientes con hipertensión, diabetes, obesidad o afecciones cardíacas, sino que también representan un peligro para individuos sanos que practican deportes o trabajan bajo el sol sin una correcta hidratación. Situaciones como el agotamiento por calor o el golpe de calor pueden ser letales si no se reconocen a tiempo.
“El calor extremo aumenta la mortalidad cardíaca entre un 3 y un 10 por ciento, ya que provoca deshidratación, lo que acelera la frecuencia cardiaca (taquicardia) y reduce anormalmente la presión arterial (hipotensión), dificultando la regulación de la temperatura corporal. En el caso de las personas con condiciones preexistentes, el estrés térmico suma una carga adicional al sistema cardiovascular, lo que eleva el riesgo de descompensaciones y complicaciones graves, como infartos, desmayos con caídas y fracturas”, explica el doctor Martín Salazar, presidente de la Sociedad Peruana de Hipertensión Arterial.
(Siga leyendo: 'Soy dietista cardiovascular y evito este alimento para gozar de una buena salud del corazón').
@magdalena.perello Si vas a realizar un viaje este verano y tienes una enfermedad cardiovascular te explico una serie de recomendaciones adicionales para mantener tu salud cardiovascular! Cuidate ❤️#verano#viajes#cardiopatia#enfermedadcardiovascular#prevencion#cardiologia#medico ♬ sonido original - Magdalena Perello cardiologa
(De interés: Efectos de la vitamina B12 en la salud del corazón: impacto en el bienestar cardiovascular).
Recomendaciones para un corazón sano durante el verano
El cuidado de la salud en personas con enfermedades crónicas no debe limitarse únicamente al cumplimiento estricto de los tratamientos médicos.
Según los expertos, adoptar hábitos saludables durante la temporada de calor puede marcar una gran diferencia en la prevención de complicaciones graves. Algunas sugerencias clave incluyen:
- Protegerse del sol directo: las altas temperaturas pueden incrementar la sudoración hasta dos litros por hora, lo que genera deshidratación e hipotensión arterial. Es recomendable evitar la exposición solar entre las 10 a. m. y las 4 p. m., además de usar ropa ligera, protector solar y sombrero si es necesario estar al aire libre.
- Detectar síntomas tempranos: prestar atención a señales como mareos, desmayos, somnolencia inusual o reducción del volumen urinario es fundamental. Estos síntomas pueden indicar una descompensación y requieren atención médica inmediata.
- Mantener chequeos regulares: realizar controles médicos frecuentes es esencial para monitorear los signos vitales y ajustar los tratamientos según sea necesario. Este seguimiento permite identificar riesgos a tiempo y mantener la estabilidad de la salud cardiovascular.
- Priorizar la hidratación: consumir al menos dos litros de agua al día, junto con bebidas que contengan electrolitos, ayuda a prevenir los efectos negativos de la deshidratación en el sistema cardiovascular. Esto es crucial para mantener una adecuada circulación sanguínea y una presión arterial estable.
- Optar por una alimentación equilibrada: incorporar frutas, verduras y alimentos ricos en antioxidantes, como los cítricos y los frutos rojos, fortalece el sistema cardiovascular y reduce la inflamación. Por otro lado, se debe evitar el consumo excesivo de alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares.
El cuidado del corazón | Le tengo el remedio
SANDRA MORALES GONZALES
El Comercio (Perú) / GDA
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Comercio, y contó con la revisión de un periodista y un editor.
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