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Té de cilantro: posibles beneficios para el descanso y mejor hora para consumirlo
Esta infusión puede ayudar a las personas a relajarse.
El cilantro, además de darle sabor a las comidas, también puede ayudar con temas de salud. Foto: iStock
PERIODISTAActualizado:
A la hora de relajarse, muchas personas buscan una opción natural y efectiva para poder descansar.
Algunos tés de hierbas aromáticas son los adecuados para conseguir una relajación y descanso en horas de la noche.
Una de ellas es el té de cilantro, que aunque es una hierba conocida en muchos platos del mundo, la infusión de este también puede ayudar a relajar.
Esta planta, según la revista moléculas, tiene ciertos fitoquímicos, polifenoles, vitaminas y fitoesteroles, que pueden ayudar a facilitar el sueño.
Asimismo, un estudio registrado en Journal of Etnopharmacology indicó que el extracto de semillas de cilantro tiene propiedades ansiolíticas y sedantes, al igual que puede favorecer la relajación muscular.
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Por otra parte, el portal 'El Gourmet' indica que el cilantro es un diurético natural potente, puede ayudar a disminuir la presión sanguínea y actuar para mejorar el dolor de cabeza.
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¿Cómo preparar el té de cilantro?
De acuerdo con el portal 'Salud 180’, esta es una buena forma de preparar el té de cilantro si busca una relajación y descanso:
- Tres ramitas de cilantro.
- Una taza de agua.
Preparación
- Lavar las ramas de cilantro y verificar que no quede ningún residuo de tierra en ellas.
- Poner al fuego una olla con el agua.
- Dejar hervir por 10 minutos.
- Retirar del fuego, tapar el recipiente y dejar reposar la infusión por otros 10 minutos.
Si desea, puede tomar esta infusión cuando sienta que no le es posible conciliar el sueño, sin embargo, recuerde que ante cualquier situación anormal en su salud, debe consultar con su médico.
Las mejores infusiones para lograr dormir
LUZ ANGELA DOMÍNGUEZ CORAL
REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL
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