¿Cómo tener relaciones de pareja sanas? Los hábitos para lograrlo, según Harvard

Escuchar y compartir son algunas de las claves para construir una unión feliz y duradera.

Según la ciencia, estos se consideran los mejores lugares para conseguir pareja. Foto: iStock

PERIODISTA08.09.2023 04:57 Actualizado: 08.09.2023 05:10

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Encontrar a la persona indicada para formar una pareja es difícil; sin embargo, es más complicado que esa relación sea duradera y aún más que sea sana. Y aunque son escasas las parejas que logran tener esto, alcanzarlo es posible.

De hecho, la Universidad Harvard publicó un articulo que da las claves para lograr este objetivo.

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Es normal que con el tiempo las parejas empiecen a tener más problemas y discusiones de lo usual.

Según expertos, esta etapa empieza debido a que las personas terminan la fase del enamoramiento.

El enamoramiento es el periodo de tiempo en el que las personas son más pasionales. Algunos psicólogos coinciden en que este dura 2 años y 6 meses; no obstante, existe un debate en torno a esto.

Así que pasada esta etapa, por lo general, algunas personas empiezan a evaluar si realmente están destinadas a estar juntas y muchos otros optan por tener comportamientos denominados popularmente como ‘tóxicos’.

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Si bien estos lugares pueden ofrecer oportunidades para encontrar el amor, es importante recordar que cada relación es única y personal. Foto:iStock

En este punto no queda más que evaluar si realmente es la persona que quiere para el resto de su vida o si definitivamente es el final de la relación.

Si su respuesta es la primera opción, es momento de empezar a trabajar por su pareja y construir una relación sana.

Cero ‘toxicidad’: así puede tener relaciones sanas, según Harvard

De acuerdo con la Dra. Jennifer Gatchel, profesora asistente de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard, los hábitos son los siguientes:

- Sea un oyente empático: la empatía se puede entrenar y desarrollar mediante la escucha activa y el respeto.

- Comparte el centro de atención: es importante escuchar y ser escuchado, cada uno debe tener un papel importante.

- Mantén la calma durante las discusiones: es fundamental asegurarse de que las discusiones no generen divisiones. Por esta razón es mejor hacerse a un lado cuando no se tiene el control de uno mismo.

De acuerdo con los profesionales, hay ciertas diferencias a la hora de conquistar a una mujer y a un hombre. Foto:iStock

- Detenerse antes de herir: esperar a calmarse y no hablar con ira. Las palabras pueden generar heridas difíciles de sanar que poco a poco llenan las relaciones de sentimientos negativos.

- Interactuar en persona: las redes sociales son en muchos ámbitos facilitadoras; sin embargo, muchas veces los mensajes de chat se malinterpretan y pueden generar problemas entre las personas.

- Enfatiza lo positivo de la pareja: evite estar constantemente criticando a su pareja; por el contrario, resalte las cosas buenas y, desde el amor, trabaje las cosas por mejorar.

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¿Por qué es importante la empatía en la pareja?

-Fortalece la conexión emocional.

-Mejora la comunicación.

-Fomenta la comprensión mutua.

-Genera apoyo emocional.

-Promueve el crecimiento personal.

Dicho lo anterior, las personas empáticas saben escuchar, son sensibles, tolerantes, etc. Además, ser empático tiene muchos beneficios, como el aumento de la autoestima o el desarrollo emocional, publicó EL TIEMPO.

GERALDINE BAJONERO VÁSQUEZ

REDACCIÓN ÚLTIMAS NOTICIAS