¿Qué significa tener el colesterol alto y cómo tratarlo?
La mala alimentación y la falta de actividad física pueden ser factores de riesgo.
Tener una dieta balanceada le ayudará a bajar el colesterol. Foto: iStock
PeriodistaActualizado:
El colesterol, una sustancia grasa naturalmente presente en todas las células del cuerpo humano, es esencial para el correcto funcionamiento del organismo. Sin embargo, cuando los niveles de esta sustancia se elevan por encima de lo normal, se puede convertir en un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, de acuerdo con un artículo pasado publicado por la Unidad de Salud de EL TIEMPO.
(Lea también: Todo sobre el colesterol, un amigo que hay que controlar).
Es importante entender que existen diferentes tipos de colesterol, que se diferencian por la forma en que son transportados en la sangre. Estos son las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y las lipoproteínas de alta densidad (HDL).
Las LDL, a menudo conocidas como el "colesterol malo", transportan el colesterol desde el hígado a las células del cuerpo. Si se produce demasiado, el exceso puede adherirse a las paredes de las arterias y provocar obstrucciones.
Por otro lado, las HDL, o "colesterol bueno", recolectan el colesterol no utilizado en los tejidos y lo devuelven al hígado para su almacenamiento o eliminación, indica la publicación citada anteriormente.
Es indispensable controlar el colesterol bueno y malo para tener una buena salud. Foto:iStock
Para controlar los niveles de colesterol, una dieta equilibrada baja en grasas saturadas y rica en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas de origen vegetal, así como en frutas y verduras, es esencial, indican los expertos.
Además, la actividad física regular a una intensidad moderada, como caminar, trotar, montar en bicicleta o nadar, es crucial para aumentar controlar el colesterol. En casos donde los niveles son muy elevados, puede ser necesario el uso de medicamentos específicos bajo la supervisión médica.
Los niños y jóvenes pueden tener colesterol alto. Además, las mujeres embarazadas y en la menopausia pueden experimentar alteraciones en sus niveles normales de esta sustancia. Las personas con diabetes u obesidad también necesitan un control más riguroso de sus niveles de colesterol.
Finalmente, es importante tener en cuenta que el sedentarismo y el consumo de alcohol pueden promover el aumento peligroso del colesterol "malo".
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VALERIA CASTRO VALENCIA
*Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en artículos de archivo de EL TIEMPO, y contó con la revisión de la periodista y un editor.
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