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El poder secreto de la cáscara de la naranja: desde bajar de peso hasta combatir enfermedades
El fruto es reconocido por su vitamina C, pero su cáscara contiene otras propiedades beneficiosas.
Puede reducir la acidez estomacal. Foto: iStock

PERIODISTAActualizado:
La naranja proviene de Asia, esta fruta hace parte de la mitología griega y en China es considerada como un símbolo de fortuna, por lo que se suele consumir en el segundo día de las festividades de Año Nuevo, según ‘CuerpoMente’.
(Lea también: La fruta desconocida que baja el azúcar en la sangre y tiene 30 veces más vitamina C que la naranja).
Sus cultivos se extendieron por todo el mundo debido a las colonizaciones, los árabes la llevaron a Europa a través de España, Cristóbal Colón la llevó a América y a la isla de Haití en su segundo viaje por el territorio, de acuerdo con el medio mencionado.
El secreto de la cáscara de naranja
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@soygabsfer CASCARAS DE NARANJA CONFITADAS 🍊 👉🏼 Les enseño mi receta de estas cascaritas que AMO (yo se que tienen muchos haters pero a mi me encantan 🤣) perfectas para panettones, budines, tortas etc. 🤤 ⚠️ Por cierto, antes de que se quejen por los hervidos y tiempos de espera, tengan en cuenta que la receta original necesita unos 3 días de preparación, y esta receta se hace en solo unas horas 👀 Ingredientes: 🍊 Cascaras de 6-8 Naranjas 👉🏼 Para blanquear las naranjas: > 4 vasos de agua o 1lt aprox. > 25 gr Sal gruesa o común (solo usar en el primer hervor) 👉🏼 Para el Almibar: > 300 gr Azúcar > 300 ml Agua Preparación: - Calentar el agua y la sal, cuando rompa hervor añadir las cascaras y cocinar 3 minutos, colar y lavar con abundante agua fría. - Repetir el procedimiento anterior 2 o 3 veces mas (yo les aconsejo que prueben una cascarita al tercer hervido, si siguen un poco amargas pueden hervirlas una 4ta vez) La sal se usa solo en el primer hervido, los siguientes se hacen solo con agua 💦 - Hacer un almibar con agua y azúcar, apenas empiece a hervir colocar las cascaritas y bajar el fuego al mínimo, cocinar 10 minutos. Pasado ese tiempo se retira del fuego y se deja enfriar por completo a temperatura ambiente (mas o menos unos 30 o 40 minutos) - Regresar al fuego y repetir el procedimiento anterior 2 veces mas (3 hervidos en total) - Se pueden escurrir y dejar secar o pasar por azúcar. Incluso pueden guardarlas en un frasco con todo y almíbar 🤩 o cubrirlas con chocolate 🍫 ✨ Si quieren ver todo en video con mas detalle, el video completo está en mi canal de Youtube (link en mi perfil) #naranja #narajasconfitadas #cascarasdenaranja #cascaritasdenaranja ♬ Christmas song "Let's decorate" - 3KTrack
Los compuestos activos de la cáscara tienen un efecto alcalino, lo que quiere decir que ayuda a reducir la acidez estomacal y equilibrar el pH digestivo, pero no se recomienda su consumo continuo, ya que solo es útil durante episodios leves o moderados.
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Sumado a lo anterior, previene y combate enfermedades respiratorias gracias a que la cáscara contienen hasta 10 veces más vitamina C que el jugo, lo que ayuda al fortalecimiento del sistema inmunitario, impide la proliferación de virus, bacterias y refuerza los mecanismos de defensa para prevenir la bronquitis, el resfriado, el asma, entre otras afecciones, según ‘Mejor con Salud’.
El último beneficio el menos conocido es que puede ayudarle a reducir el peso porque es bajo en calorías y contiene fibra, lo que favorece los procesos de limpieza del organismo y prolonga la sensación de saciedad. Para que actúe de manera efectiva debe complementar su ingesta con el ejercicio.
La fruta desconocida que baja el azúcar y tiene 30 veces más vitamina C que la naranja | El Tiempo
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