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¿Qué enfermedades ayuda a prevenir la piña y cuáles son sus aportes a la salud?

La piña es una fruta con alto contenido de fibra.

Laa frutas son fuente de vitaminas y minerales importantes para la salud humana. Foto: iStock

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Luz Ángela Domínguez Coral

PERIODISTA20.06.2024 07:07 Actualizado: 20.06.2024 07:07

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Como es bien sabido, muchos nutricionistas y médicos recomiendan la ingesta de variedad de alimentos en la dieta diaria, es decir, para aprovechar los nutrientes de los alimentos es necesario incluir cada tipo de estos para mejorar su salud y bienestar.

Entre los grupos de alimentos que hay que incluir están las frutas, pues estas aportan frescura, sabor, vitaminas y minerales al organismo, además de que es la mejor manera de adquirir sus beneficios de manera natural sin tener que recurrir a productos hechos por el hombre.

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Una de las frutas que se aconseja se incluya en una dieta balanceada es la piña, siempre teniendo en cuenta que además de beneficios también tiene algunas contraindicaciones para ciertas personas con algunas patologías.

Desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) una dieta saludable desde siempre para evitar enfermedades crónicas, como las cardiopatías, la diabetes y la obesidad.

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¿Qué aporta la piña a la salud humana?

Agua de cáscara de piña. — La piña es una opción frutal fácil de preparar. Foto:iStock

Es importante conocer que la piña da fruto solo una vez cada tres años, tiempo en el cual la planta produce un solo fruto.

Su sabor dulce hace que sea el complemento ideal en la preparación de zumos, jugos, ensaladas, carnes, dulces, postres y batidos.

Entre los compuestos de esta fruta, según la Fundación Española de nutrición, contiene yodo, vitamina C, ácidos orgánicos y bromelina.

Además, contiene minerales como calcio, hierro, magnesio, zinc, sodio, potasio, fósforo, selenio, tiamina, riboflavina y vitaminas A, B, C, D y E.

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Para incorporar este alimento a su dieta diaria puede optar por incluirla en preparaciones como ensaladas, batidos, postres o como acompañamiento en sus platos salados.

¿En qué enfermedades puede actuar favorablemente la piña?

De acuerdo con ‘El Cronista’, la piña puede ayudar a mejorar síntomas de enfermedades como la bronquitis porque la bromelina, uno de los principales componentes de esta fruta, puede incrementar el volumen de secreciones en los bronquios, lo que estimula los mecanismos de expulsión de estas.

Así mismo, puede ayudar en la digestión y el alivio de enfermedades intestinales por su alto contenido de fibra.

Algunos naturistas recomiendan la piña para la eliminación de parásitos como las amebas, que son las causantes de dolores abdominales, diarreas, vómitos y fiebre.

Recuerde que es importante que antes de incluir en su dieta cualquier alimento nuevo, consulte con su médico, puesto que aunque la piña tiene estos beneficios mencionados anteriormente, es perjudicial para ciertas personas como por ejemplo aquellos que sufren de insuficiencia renal o cálculos en los riñones.