¿Cómo puede mantener su boca limpia y saludable? Seis consejos de una experta para cuidar su salud oral

La salud oral va más allá de tener dientes blancos y alineados; se trata de un enfoque integral que incluye cuidado diario, la elección de productos adecuados y hábitos conscientes para prevenir enfermedades.

Con motivo del Día Mundial de la Salud Bucodental que se celebra este 20 de marzo, la Dra. Carolina Olaya, Clinical Specialist de Solventum, comparte una serie de consejos innovadores y prácticos para mantener nuestra boca saludable, más allá del habitual cepillado. Estos son los seis consejos más efectivos y sorprendentes para lograr una salud oral óptima:

Si usa un cepillo eléctrico, este puede mejorar la eficacia del cepillado dental, pero es importante seguir ciertas recomendaciones para aprovechar al máximo sus beneficios, como usar la técnica correcta, no presionar demasiado el cepillo y reemplazar el cabezal periódicamente.

Si prefiere un cepillo manual, realiza movimientos circulares pequeños, inclinando las cerdas hacia las encías para una limpieza más profunda. Si lleva ortodoncia, es esencial utilizar un cepillo de cerdas suaves y considerar el uso de un cepillo interdental para limpiar eficazmente entre los brackets y evitar la acumulación de placa.

No todos los enjuagues bucales son iguales. Es importante consultar con su odontólogo para elegir el enjuague que mejor se adapte a tus necesidades. Por ejemplo, si tienes problemas en las encías, los enjuagues con clorhexidina pueden ser una excelente opción; sin embargo, deben ser de uso temporal y de corto plazo. Si buscas prevenir las caries, los enjuagues con xilitol son ideales para proteger tus dientes y mantener tu boca fresca.

Masajear las encías con movimientos circulares usando un dedo limpio o un cepillo de cerdas suaves no solo mejora la circulación sanguínea, sino que también fortalece el tejido gingival.

La sequedad oral puede promover la acumulación de bacterias y aumentar el riesgo de caries. Para evitar esto, asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día. Si experimenta estos síntomas, considera usar enjuagues hidratantes para mantener tu boca fresca y protegerla de posibles infecciones.

El cuidado de la lengua es tan importante como el de los dientes. Limpiar su lengua es necesario para eliminar bacterias, restos de comida y células muertas que el cepillo de dientes no puede alcanzar. Esto no solo mejora tu aliento, sino que también contribuye a una mejor salud oral en general.

Alimentos crujientes como manzanas, zanahorias y apio son excelentes para su salud dental. Además de ser nutritivos, ayudan a limpiar los dientes de manera natural al estimular la producción de saliva, lo que reduce la acumulación de placa y previene problemas como las caries.

“Las enfermedades orales son uno de los mayores retos para la salud pública mundial en la actualidad. El cuidado oral no se limita a mantener una sonrisa estética, sino que es un compromiso integral con nuestro bienestar general. La clave radica en la constancia y en personalizar nuestra rutina según las necesidades específicas de nuestra boca. No solo buscamos dientes alineados y blancos, sino también prevenir afecciones graves que pueden afectar nuestra salud en general. El Día Mundial de la Salud Bucodental nos recuerda la importancia de ser conscientes de nuestros hábitos diarios y de la necesidad de consultar a los profesionales para mantener una salud bucal óptima y duradera”, afirmó la Dra. Carolina Olaya, Clinical Specialist de Solventum.

EDWIN CAICEDO

Periodista de Medioambiente y Salud

@CaicedoUcros