¿Existen alimentos que aumentan la producción de leche materna? Esto dicen los expertos

Para garantizar una lactancia saludable es necesario contar con una dieta equilibrada.

18.08.2023 17:51 Actualizado: 18.08.2023 18:45

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En los primeros meses de vida de un bebé, según la Organización Panamericana de Salud, la lactancia materna es la forma óptima de alimentarlos. Esta proporciona nutrientes de forma equilibrada que lo protegen frente a la morbilidad y la mortalidad debido a enfermedades infecciosas.

Conozca si existen alimentos que puede marcar la diferencia en la cantidad y calidad de la leche que una madre produce, según los expertos.

Según la pediatra Meybol Lorena Ramírez, en el portal 'Guía Infantil', no existen alimentos que promuevan el aumento de leche materna. Sin embargo, hay dos razones claves impiden su producción.

Señala que es importante que su hijo succione de la manera correcta y vacíe el pecho, o deberá mantenerse expulsándola de forma manual y constante. Otro factor vital es la hidratación, que puede marcar una diferencia clave.

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En cuanto a la alimentación, la Clínica Mayo, recomienda que la madre consuma una dieta que le dé energía para producir leche materna. Entre estos comenta que debería incluir calorías adicionales con alimentos ricos en nutrientes.

Afirma que si ingiere alimentos saludables como carnes magras, huevos, lácteos y legumbres, así como cereales integrales, frutas y verduras, la madre podrá mantenerse sana para ejercer esta labor.

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La principal función del calostro es preparar el sistema digestivo del bebé y proporcionar anticuerpos que lo protegerán de algunas enfermedades. Foto:iStock

(Lea también: La lactancia materna estaría asociada a la reducción del 33% de la mortalidad infantil).

La web de 'Kinedu', una aplicación de estimulación temprana y crianza, reitera que no hay pruebas científicas que respalden que algún alimento aumente la producción de leche en seres humanos.

Sin embargo, la forma más efectiva de garantizar una lactancia saludable tanto para la madre como para el bebé es manteniendo una dieta equilibrada. El portal recomienda consumir principalmente alimentos ricos en calcio, hierro y vitamina C, y proteína.

Si quiere tener un mejor control sobre su alimentación, es recomendable consultarlo con un profesional de la salud. Evite inconvenientes acudiendo a un médico, un nutricionista, e incluso un pediatra que estudie su caso.

SOPHIA SALAMANCA GÓMEZ

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO