Melón: beneficios de consumir esta fruta

Es rica en minerales y vitaminas que le ayudarán a prevenir varias enfermedades.

El melón aporta agua, vitaminas A, B, C y E, ácido fólico, fibra y minerales como calcio, hierro y potasio. Foto: iStock

PERIODISTA04.05.2023 21:57 Actualizado: 04.05.2023 22:09

Comentar

Esta fruta de sabor dulce y rica en vitaminas y nutrientes le puede aportar varios beneficios a su salud. Según el medio Business Insider, el melón tiene menos azúcar que otras frutas, por lo que su densidad calórica es baja, lo sacia y le ayuda a no retener líquidos, ya que es diurética.

(Puede leer: De melón, para el corazón).

Por otra parte, el Gobierno de México, en su sección de agricultura, indica que el melón aporta agua, vitaminas A, B, C y E, ácido fólico, fibra, y minerales como calcio, hierro y potasio.

El melón es una de las frutas que más contiene betacaroteno. Foto:iStock

(Además: Beneficios de la papaya: todo lo que esta fruta le puede aportar a su cuerpo).

Le ayudará a mantenerse hidratado, en especial en los días calurosos, resultando una gran opción para comer entre comidas, gracias a que es bajo en calorías.

También, le permite eliminar toxinas de su cuerpo, evitar molestias estomacales, neutralizar la acidez, además de prevenir el estreñimiento, porque según indicaron en el citado portal, es un laxante natural.

Incluso, le puede ayudar a mantener una piel sana y cicatrizar heridas, prevenir el cáncer y enfermedades cardiovasculares, según explican.

(También: Gulupa: ¿cómo se puede comer esta fruta exótica? Todo lo que debe saber).

El portal Healthline indicó que el melón es una de las frutas que más contiene betacaroteno, que “una vez ingerido se convierte en vitamina A o actúa como un poderosos antioxidante para ayudar a combatir los radicales libres que atacan las células de su cuerpo”, señalan.

Finalmente, tiene gran contenido de ácido fólico, que según Business Insider es ideal para las mujeres embarazadas, dado que ayuda a prevenir defectos congénitos en el feto.

ELIM J ALONSO

REDACCIÓN ÚLTIMAS NOTICIAS